Mozgásvilág, túra, kerékpár, futás, hegymászás, outdoor

Lábfej emelés mv_excercise_h1

Erdélyi Nándor
Erdélyi Nándor
2016/01/13
Lábfej emelés
futas/gyakorlatLábfej emelés
Hirdetés

Gyakorlat

Kinduló pozíció

Állj vállszéles terpeszben.

Lábfej emelés
Lábfej emelés
Forrás: ensport

Végrehajtás

Finoman emeld meg az elülső lábfejed, tarsd a sarkad a talajon. Tartsd ki 5 másodpercig, majd engedd le!Lábfej emelés

Lábfej emelés
Forrás: ensport

Könnyítés

Kapaszkodj!

Nehezítés

Puha talajon, kapaszkodás nélkül.

Gyakorlat

Kinduló pozíció

Állj vállszéles terpeszben.

Lábfej emelés
Lábfej emelés
Forrás: ensport

Végrehajtás

Finoman emeld meg az elülső lábfejed, tarsd a sarkad a talajon. Tartsd ki 5 másodpercig, majd engedd le!Lábfej emelés

Lábfej emelés
Forrás: ensport

Könnyítés

Kapaszkodj!

Nehezítés

Puha talajon, kapaszkodás nélkül.

Hirdetés
Hirdetés
teaser_img_alt
cta_newsletter_logo_alt
Ez is tetszeni fog
IGPSPORT BSC100 S kerékpárkomputer teszt
BalatonFondo kerékpáros maraton: lezárt utakon, a magyar Giro Nagy Rajt 1 éves évfordulójára
eBike.hu MTB és terepfutó challenge 2023
A tubeless kerék előnyei és hátrányai
A kerékpáralkatrészek nyomaték értéke
Kerékpár monoblokkról tömören
30 db kerékpáros szervizoszlopot adtak át a Balatonnál
A soha le nem merülő kerékpáros GPS
A kerékagyról tömören
A kerékpáros vándor, akit sem a COVID, sem a börtön nem állíthatta meg útjai során
MLSS - A teljesítménydiagnosztika felturbózva
MLSS - A teljesítménydiagnosztika felturbózva
ASICS Gel-Nimbus 25 - A komfort forradalma
ASICS Gel-Nimbus 25 - A komfort forradalma
Fuss az erdész szemével: téli terepfutó-kihívás a Pilisi Parkerdőben
Fuss az erdész szemével: téli terepfutó-kihívás a Pilisi Parkerdőben
ON CleanCloud - cipő széndioxidból
ON CleanCloud - cipő széndioxidból
cta_newsletter_alt
cta_newsletter_logo_alt
#35 630címzett #hírlevél
Kérd most!
footer_bg_alt