Oldalemelés gumikötéllel

Schromm Barnabás

Schromm Barnabás

2015/02/13

Oldalemelés gumikötéllel

futas/gyakorlat Futás gyakorlat: Oldalemelés gumikötéllel

Hirdetés

A vállizomzatot és a deltaizomzat külső/oldalsó részét fejlesztő gyakorlat.

Kezdőpozíció

Egyik lábaddal állj rá a gumikötél felezőpontjára és fogd meg a kötél végeit.

Oldalemelés gumikötéllel Forrás: Mozgásvilág.hu — Oldalemelés gumikötéllel

Gyakorlat

Frontális síkban vállmagasságig emeld kinyújtott karjaidat, majd engedd vissza.

Oldalemelés gumikötéllel Forrás: Mozgásvilág.hu — Oldalemelés gumikötéllel

A vállizomzatot és a deltaizomzat külső/oldalsó részét fejlesztő gyakorlat.

Kezdőpozíció

Egyik lábaddal állj rá a gumikötél felezőpontjára és fogd meg a kötél végeit.

Oldalemelés gumikötéllel Forrás: Mozgásvilág.hu — Oldalemelés gumikötéllel

Gyakorlat

Frontális síkban vállmagasságig emeld kinyújtott karjaidat, majd engedd vissza.

Oldalemelés gumikötéllel Forrás: Mozgásvilág.hu — Oldalemelés gumikötéllel

Hirdetés

Hirdetés

Ez is tetszeni fog

IGPSPORT BSC100 S kerékpárkomputer teszt

BalatonFondo kerékpáros maraton: lezárt utakon, a magyar Giro Nagy Rajt 1 éves évfordulójára

eBike.hu MTB és terepfutó challenge 2023

A tubeless kerék előnyei és hátrányai

A kerékpáralkatrészek nyomaték értéke

Kerékpár monoblokkról tömören

30 db kerékpáros szervizoszlopot adtak át a Balatonnál

A soha le nem merülő kerékpáros GPS

A kerékagyról tömören

A kerékpáros vándor, akit sem a COVID, sem a börtön nem állíthatta meg útjai során

MLSS - A teljesítménydiagnosztika felturbózva

MLSS - A teljesítménydiagnosztika felturbózva

ASICS Gel-Nimbus 25 - A komfort forradalma

ASICS Gel-Nimbus 25 - A komfort forradalma

Fuss az erdész szemével: téli terepfutó-kihívás a Pilisi Parkerdőben

Fuss az erdész szemével: téli terepfutó-kihívás a Pilisi Parkerdőben

ON CleanCloud - cipő széndioxidból

ON CleanCloud - cipő széndioxidból

#35 630címzett #hírlevél
Kérd most!